Здоровая спина

Позвоночник – основа здорового тела. Следить за его состоянием необходимо, поскольку нагрузка на позвоночник колоссальная.

Вождение автомобиля, работа за компьютером и в офисе, поднятие тяжестей и длительное пребывание на ногах - то, с чем сталкивается практически каждый. Болезни позвоночника и нарушение осанки порождают массу проблем.

ЗДОРОВАЯ СПИНА – это лечебно-оздоровительная программа, которая построена на упражнениях из Йогатерапии.

В первую очередь, занятия будут полезны тем, кто ведет сидячий и малоподвижный образ жизни. Также они помогут при реабилитации после травм, при болях в спине, шее и голове и для желающих получить более красивую и ровную осанку.

Упражнения йогатерапии улучшают кровообращение в околопозвоночной зоне, что способствует лучшему питанию и оздоровлению позвоночника. Укрепляют мышечный корсет и весь организм в целом, увеличивая его способность противостоять вирусам и простудным заболеваниям.

Здоровая спина или йогатерапия подойдет для любого возраста и уровня физической подготовки.

Занятие состоит из:

1. Упражнений для суставов - восстановление и поддержание здоровой подвижности суставов

2. Упражнений на укрепление и развитие гибкости позвоночника

3. Упражнений на снятие напряжения и зажимов с зоны плечевого пояса;

4. Упражнений на осанку;

5. Упражнений на стопы;

6. Упражнений на дыхание;

7. Растяжки и полноценного расслабления в конце.

Регулярные занятия по нашей программе ЗДОРОВАЯ СПИНА позволят вам забыть об ощущении тяжести и усталости в спине и суставах и подарят вам легкость и радость движения.

Здоровую спину в нашей студии преподает Анна Городецкая.

Есть вопросы? Звони: +79854627837

Наши контакты тут.

Запишись на занятие!

<<<<< Вернуться к направлениям